Con esta rutina casera lograrás reducir tu cintura y abdomen en 30 días
Alimentación: Ya que nuestro propósito es reducir medidas necesitamos perder grasa, por ello realizar un deficit calórico, que he explicado más profundamente en esta entrada
Ejercicios como vimos en el vídeo de arriba los ejercicios son
- Crunch de oblicuo
- Crunch invertidos
- Levantamiento de piernas
- Bicicleta
- Plank lateral
- Crunch
- Plank lateral con rotación
No olvides que puedes hacer esta rutina como máximo 3 veces por semana, de lo contrario puedes sobre entrenar y atrofiar tu abdomen
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