Reto de las 100 Sentadillas en casa

Con este reto conseguirás lucir unas piernas tonificadas y unos glúteos levantados y duros. 

Lo más importante es que puedes hacer este reto en cualquier parte, ya sea en tu casa, en un parque, en el gimnasio, etc.

@tatianaugirardi

Ejecución: 

Las 100 sentadillas se hacen sin parar con la idea de tonificar piernas y glúteos, lo recomendable es hacerla únicamente 2 veces por semana, dejando por lo menos dos días de descanso. 

Ejercicios: 

Como vimos en el vídeo de arriba el reto consiste en 5 variaciones de la sentadilla: 

1. Sentadilla convencional

2. Sentadilla con piernas juntas

3. Sentadilla Sumo

4. Sentadilla en pulso 

5. Sentadilla con salto 

¿Cómo hago la sentadilla correctamente? 

En esta entrada he dejado la explicación de como hacerla: 

• Cómo hacer una sentadilla perfecta.