Desde hace algunos años el dolor la persigue como si fuera un gato con tinciones criminales invadiendo su casa, robandole tiempo paz interior y felicidad. Muchos son los días en los que la parte inferior de la espalda le duelen sin motivo aparente. El movimiento de los intestinos y las relaciones sexuales le resultan dolorosas. Durante el primer y segundo día de la regla padece de intensos dolores que le obligan a quedarse en cama.
Su ginecologo le ha dicho que este intruso se llama endometriosis. El tejido endometrial que reviste el útero y se renueva con cada ciclo mesntrual mes a mes, esta creciendo en los ovarios, alrededor de las trompas de falopio o en los ligamentos que sostienen al útero. Luego como si fuera tejido endómetrico normal se hincha y sangra durante el periodo menstrual, produciendo una secreción que al no poder salir del cuerpo causa inflamación y cicatrizaciones.
Su médico probablemente está intentado con todo tipo de tratamientos controlar su endometriosis, no obstante usted puede tomar medidas para aliviar las molestias:
OBSERVE EL CALENDARIO
Escriba las fechas de su ciclo menstrual e indique los días en que sus síntomas son más intenso y aquellos en que son casi imperceptibles. Controle y lleve un registro de su dieta y sus actividades. Analice la influencia de sus comidas y actividades en su ciclo menstrual. Los médicos recoiendan evitar todo aquello que aumenta las molestias e intentar determinar lo que la hace sentirse mejor, para de esta forma poder controlar los síntomas.
INHIBA LAS PROSTAGLANDINAS
Unas de las causas de los calambres abdominales especialmente durante la regla es la producción excesiva de prostaglandina. Esta sobre estimula los músclos intrauterinos, forzándollos a trabajar más y como todo músculo que trabaja más de lo normal. provoca dolor. Los AINES como el ibuprofeno o diclofenaco pueden aliviar estos calambres.
COMA MUCHO PESCADO
Sñada un inhibidor natural de las prostaglandinas a su dieta comiendo pescado. El pescado contien ácidos grasos omega-3 los cuales inhiben la producción de prostaglandinas.
APLIQUE CALOR
Algunos de los viejos remedios para los dolores abdominales y los de la parte inferior de la espalda brindarán alivio a las mujeres con endometriosis. Se recoienda descansar, aplicarse calor múmedo o un paño caliente y tomas muchas bebidas calientes para relajar los músculos acalambrados en su abdomen.
INTENTE CON HIELO
Si el calor no le da resultado. usted puede ser una de las mujeres a las que las alivia más el frío que el calor. Se aconseja aplicar frío sobre la parte inferior de su abdomen.
HAGA EJERCICIO
El ejercicio disminuye los niveles de estrógenos y de esta forma pude reducirse el crecimiento de la endometriosis.
El ejercicio también incrementa la producción de endorfinas del cuerpo. Intente realizar ejercicios suaves puesto que los ejercicios vigorosos pueden facilitar la adherencia y la formación de tejido cicatrizal en el útero.
ELIMINA LA CAFEINA
La cafeina de las gaseosas, del té, o del café parece agrava el dolor en algunas mujeres. Por lo tanto se aconseja eliminarla.
NO USE TAMPONES
El flujo menstrual debe mantenerse libre y sin obstrucciones para prevenir la endometriosis. Los tampones pueden contribuir a los dolores menstruales, ya que causan el efecto de corcho en la vagina.
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