EJERCICIOS QUE PUEDES HACER CARDIO EN CASA

PERDER PESO EN TU CASA ES MUY FÁCIL Y AQUÍ APRENDERÁS A COMO LOGRARLO:

El ejercicio cardiovascular es muy importante para nuestra salud como para nuestro cuerpo ya que estamos eliminando sustancias que nuestro cuerpo no necesita, también con ellas esa grasa molesta que hace tiempo hemos querido eliminar de nuestro cuerpo.

Pero no lo logramos ya que no tenemos tiempo para ir a un gimnasio o para salir a trotar o andar en bicicleta, pero es muy sencillo ya sabemos que con fuerza de voluntad podemos lograr lo que sea y aquí te enseñaremos como hacer “cardio” en casa sin necesidad de complejas y costosas maquinas.

SALTAR LAZO:

Saltar lazo es muy divertido y entretenido, hasta nuestros hijos lo juegan y nosotros mismos cuando estábamos de pequeños, y sin saber que saltar lazo es un muy buen ejercicio cardiovascular que nos ayudara a eliminar el exceso de grasa que deseamos eliminar; saltar lazo requiere coordinación de movimientos, equilibrio, fuerza y resistencia.

JUMPING JACKS:

Es un ejercicio muy clásico, todo mundo ha oído hablar de él y hasta en las películas de entrenamiento militar como de algún deporte profesional lo realizan.

Es conocido también como mariposas y requiere total concentración y coordinación de la persona para realizar ya que utiliza todo el cuerpo, Es un ejercicio en el que, estando de pie, hay que saltar y separar las piernas a la vez que das una palmada sobre la cabeza, para después volver a saltar y unir las piernas, es muy sencillo y eficaz, te sentirás muy bien al finalizar la sesión.

BURPEES:

Llegamos al ejercicio más exigente que todo mundo debe saber, si quieres ponerte al límite este es tu ejercicio ya que requiere mucha fuerza y resistencia, es un ejercicio que más de uno ya conocerá, es el más eficaz de todo por su intensidad.

Se parte de posición de pie, te agachas, te tiras al suelo haciendo una flexión de brazos, desde esa posición te reincorporas, te pones de pie, y das un salto vertical y repites, una y otra vez hasta lograr tu objetivo de cuantas repeticiones quieres realizar.

Recuerda que tú eres la que te pones una meta para bajar esos kilos de grasa de más.

Estos ejercicios son muy recomendados, famosos y eficaces ya que logran con su cometido, sentirás que el cuerpo está listo para eliminar grasa. Los ejercicios los puedes combinar uno con otro ya que no hay límites, si no la meta que te pongas tu e ir incrementando la intensidad ya una vez dominas la anterior. Estos ejercicios y una dieta en par de semanas sentirás la diferencia a mejor de tu cuerpo.

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